Le Do-In ou l'auto shiatsu est une pratique ancestrale.

 

Sans accessoires extérieurs, ni connaissance technique, le DO-IN, par des exercices, une série de pressions et d'étirements simples, permet de favoriser la détente en régénérant les systèmes musculaires, nerveux et énergétiques. Il améliore ainsi la conscience de soi et le bien-être.

 

 

« L'objectif des exercices de Do-In traditionnels ne consiste pas uniquement à imiter des animaux (note : il s'agit ici des mouvements de Chi Kong) ou à contrôler les mouvements de différentes parties du corps. Son véritable but est de déplacer l'ensemble du corps à l'unisson d'une image mentale qui capte la qualité de ce mouvement. »  Shizuto Masunaga

 

Sur le plan physique, il facilite la respiration, active la circulation du sang, calme le système nerveux et restaure l'énergie. Il permet, de mieux assimiler les aliments, ainsi qu'une meilleure élimination. Il améliore la qualité du sommeil, harmonise toutes les fonctions de l'organisme.